Complexul vitaminic B
Complexul vitaminic B este esential pentru cresterea si dezvoltarea organismului dar si pentru o varietate de functii metabolice. De exemplu in cazul bolii Hiv se vede o progresie mai rapida a bolii in cazul pacientilor cu deficient de vitamine B6 si B12. Vitamina B6 este deci necesara pentru mentinerea functionalitatii optime a sistemului imunitar. Carenta de vitamina B6 este comuna printe adolescente si femei tinere care urmeaza se supun dietelor si restrictioneaza consumul de zahar si alimente variate. Deficienta poate conduce la scaderea numarului de celule albe si micsorarea timusului- un organ rol important in apararea imuna a organismului. Vitamina B12 are un rol important in sinteza proteinelor, in metabolismul glucidelor si acizilor grasi, precum si in formarea globulelor rosii. Vitamina B12 isi aduce aportul si la mentinerea functionarii normale a sistemului nervos, amelioreaza irascibilitatea si contribuie la imbunatatirea capacitatii de concentrare, de memorare si de pastrare a echilibrului psihic.